நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த நபர்களை (Toxic People) அடையாளம் காண்பது நமது மன அமைதிக்கும் வளர்ச்சிக்கும் மிக முக்கியமானது. அத்தகைய நபர்களிடம் காணப்படும் பொதுவான அறிகுறிகளை இங்கே விரிவாகக் காணலாம்:
1. எப்போதும் தங்களையே மையப்படுத்துதல் (Self-Centeredness)
இவர்கள் எப்போதுமே தங்களைப் பற்றியே பேச விரும்புவார்கள். உங்கள் உணர்வுகளுக்கோ அல்லது தேவைகளுக்கோ அவர்கள் முக்கியத்துவம் கொடுக்க மாட்டார்கள். உரையாடல் எப்போதும் அவர்களைச் சுற்றியே இருக்க வேண்டும் என்று எதிர்பார்ப்பார்கள்.
2. கையாளுதல் மற்றும் கட்டுப்படுத்துதல் (Manipulation)
தங்களுக்குத் தேவையானதை அடைய உங்களை மறைமுகமாக வற்புறுத்துவார்கள். "நீ என் நண்பனாக இருந்தால் இதைச் செய்வாய்" என்பது போன்ற உணர்வுப்பூர்வமான மிரட்டல்களை (Emotional Blackmail) பயன்படுத்துவார்கள்.
3. எப்போதும் குறை கூறுதல் (Constant Criticism)
நீங்கள் என்ன செய்தாலும் அதில் ஒரு குறையைக் கண்டுபிடிப்பார்கள். உங்கள் தன்னம்பிக்கையைச் சிதைக்கும் வகையில் கிண்டல் செய்வதும், மற்றவர்கள் முன்னிலையில் உங்களைத் தாழ்த்திப் பேசுவதும் இவர்களின் குணமாக இருக்கும்.
4. பொறுப்பேற்க மறுத்தல் (Lack of Responsibility)
தவறு செய்தாலும் அதை ஒருபோதும் ஒப்புக்கொள்ள மாட்டார்கள். எப்போதும் சூழ்நிலையையோ அல்லது மற்றவர்களையோ தான் குறை கூறுவார்கள். "நீ இப்படி செய்ததால்தான் நான் அப்படி நடந்துகொண்டேன்" என்று பழியை உங்கள் மீதே திருப்புவார்கள்.
5. பொறாமை மற்றும் போட்டி (Jealousy)
உங்கள் வெற்றியை அவர்களால் மனதாரப் பாராட்ட முடியாது. நீங்கள் ஏதேனும் ஒரு சாதனையைச் சொன்னால், அதைவிடப் பெரிய ஒன்றை அவர்கள் செய்தது போலக் கூறி உங்கள் மகிழ்ச்சியைக் குறைப்பார்கள்.
6. 'கேஸ்லைட்டிங்' (Gaslighting)
நடந்த ஒரு விஷயத்தை நடக்கவே இல்லை என்று வாதிட்டு, உங்கள் சொந்த நினைவாற்றலையே நீங்கள் சந்தேகப்படும்படி செய்வார்கள். இது ஒரு வகையான மனரீதியான சித்திரவதை.
நச்சுத்தன்மை வாய்ந்த நபர்களைக் கையாள்வது எப்படி?
- எல்லைகளை வகுத்தல் (Set Boundaries): அவர்களுடன் எவ்வளவு நேரம் செலவிட வேண்டும், எதைப் பகிர வேண்டும் என்பதில் உறுதியான எல்லைகளை வைத்துக்கொள்ளுங்கள்.
- மாற்ற முயல வேண்டாம்: அவர்களை உங்களால் மாற்ற முடியாது என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள். மாற்றம் என்பது அவர்கள் தானாக எடுக்க வேண்டிய முடிவு.
- மனநலத்திற்கு முன்னுரிமை: அவர்கள் உங்களை மனரீதியாகப் பாதிக்கிறார்கள் என்றால், அந்த உறவிலிருந்து விலகி நிற்பதே சிறந்தது.
முக்கிய குறிப்பு: ஒருவர் ஒருமுறை தவறு செய்வதால் அவர் நச்சுத்தன்மை வாய்ந்தவர் ஆகிவிடமாட்டார். ஆனால், மேற்சொன்ன குணங்கள் ஒருவரிடம் தொடர்ச்சியான பழக்கமாக இருந்தால், அவர்கள் உங்கள் வாழ்க்கைக்கு ஆரோக்கியமானவர்கள் அல்ல.
இந்த அறிகுறிகளில் ஏதேனும் ஒன்றை உங்கள் உறவுகளில் கவனிக்கிறீர்களா? இது குறித்து மேலும் ஆலோசனைகள் அல்லது அவர்கள் தரும் அழுத்தத்திலிருந்து மீள்வது எப்படி என்று தெரிந்துகொள்ள விரும்புகிறீர்களா?
